Diyet Makarna, Diyet çeşidi, Diyet çeşitleri, Diyet Tarifi, Diyet yemekleri

Malzemeler:

Yarım paket kepekli makarna

200 gram brokoli

2 adet sap taze soğan

Yarım bardak bezelye

100 gram havuç

1 adet diş sarımsak

 

Yapılışı:

Makarnayı haşlayın.

Havucu dilimleyin.

Brokolinin iri parçalarını bölün.

Bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin.

Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın.

Haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın.

Afiyet olsun…

Domatesli Puf Börek,Diyet çeşidi, Diyet çeşitleri, Diyet Tarifi,

Malzemeler:

200 gram hazır ekmek hamuru

2-3 adet domates

125 gr yağsız beyaz peynir

1 çorba kaşığı un

Tuz ve karabiber

Yapılışı:

Ekmek hamurunu un serpilmiş zemine alıp birkaç kez yoğurun.

Zemini ve hamurun üzerini hafifçe unlayıp oklava ile 2-3 mm kalınlığında açın.

Su bardağı ağzı ile yuvarlak hamurlar kesin.

Domatesleri soyup küp küp doğrayın.

Süzgece alıp 5 dakika süzülmesini bekleyin.

Peyniri ufalayıp domateslerle karıştırın.

Hazırladığınız hamurların içine domatesli karışımı paylaştırıp yarım ay şeklinde kapatın.

Kenarlarını parmak uçlarıyla bastırın.

Fırın tepsisini yağlayıp hamurları dizin ve 180 dereceye ayarlı sıcak fırında 5 dakika pişirin.

Ilınınca servis yapabilirsiniz.

diyet yemekleri 2012,Deniz Börülcesi,Diyet çeşidi, Diyet çeşitleri

Malzemeler:

3 demet deniz börülcesi

1,5 adet limonun suyu

4 diş sarımsak

1 çay bardağı sızma zeytinyağı

 

Yapılışı:

Deniz börülceleri sapları kesilmeden 2 saat sirkeli suda bekletilir.

Daha sonra iyice yıkanarak, kaynamakta olan suyun içine atılır.

20 dakika sonra eğer yeşil kısımlar köklerden itibaren kolayca sıyrılıyorsa, süzülerek ılınmaya bırakılır.

Ilıkken temizlenen deniz börülcelerinin üzerine, zeytinyağı ve dövülmüş sarımsak ilave edilir.

Yeşil rengin korunması için servisten hemen önce limon suyu ilave edilir.

Afiyet olsun…

İç baklalı enginar

5 adet enginar
5-6 sap taze sogan
1 adet limon
1 yemek kaşığı un
4 yemek kasigi zeytinyag
250 gr iç bakla(taze)
1/2 demet dereotu
1 tatli kasigi toz seker
Tuz


Yapılışı:
Öncelikle enginarları ayıklayın ve kararmamasi için limonlu suda bekletin
Taze soğanları doğrayıp zeytinyağında hafif çevirin.
Enginarlari ister çanak olarak ister benim gibi çanakları dörde bölerek tencerenin dibine yerleştirin,
üzerine iç baklaları ekleyin.
Kalan limon suyunu, bir yemek kaşığı unla karıştırıp 2 bardak su ile beraber ilave edin.
Tuzu, toz sekeri ekleyip harlı ateşte kaynatın ve altını kısıp 40 dakika pişirin.
ocağı söndürünce kiyilmis dere otunu ekleyin.
Afiyet olsun...