Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli ?

• Sigara ve alkol kullanmayınız.
•  Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
•  Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
•  Uzun süre ayakta durmayınız.
•  Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
•  Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
•  Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
•  Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
•  Bol ve rahat giysileri seçiniz.
•  Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
•  Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
•  Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
•  Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
• Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
• Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz  aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
• Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
• Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
• Meme bakımına özen gösteriniz.
• Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
• Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
• Bol su içiniz.
• C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
• Lifli besinleri tercih ediniz.
• Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

 Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

• Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
• Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
• Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
• Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
• Bulanık ya da bozuk görme,
• Şiddetli baş ağrısı,
• İnatçı kusma,
• İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
• Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.